20 6 tyg

Dobra to poleć tak: 1-14 enan 400mg ew 15-18 enan 250mg ew 19-36 enan 500mg ew 19-34 bold 500-600mg ew 31-38 wino 30-40mg ed HCG cyklicznie co 6-7 tygogni 2x2500iu e4-5d ja bym poleciał tak 37-38 2*2500 dwa razy w tyg np poniedz i czwartek 24 h po ost winie dał bym combo 3 tyg clomid 50 mg 3 tyg nolva 20 mg i w 4 tyg nolva 10 mg pomyslał bym też [...]

[...] Jakies tam zdj. Link Do końcówki masy : http://www.sfd.pl/TEST_SPONSOROWANY_HI_TEC__RYWALIZACJA_4_os%C3%B3b!_pods.285_str!-t915774-s133.html Podsumowanie testu HI- TEC- 3 tyg temu: http://www.sfd.pl/TEST_SPONSOROWANY_HI_TEC__RYWALIZACJA_4_os%C3%B3b!_pods.285_str!-t915774-s285.html Od tej pory raczej za wiele się nie zmieniło, ale coś obecnego [...]

Dobra to uzupełnie troche zaległe wpiski bo nie było czasu na to w tyg. Tydzień 4 20.10.2013 Dziś poszły plecy+ tył barków : 1. Wiosło nachwytem 6x6 10x50kg / 6x60kg / 6x70kg / 6x80kg / 6x85kg / 6x90kg / 12x50kg 10x50kg / 6x60kg / 6x70kg / 6x80kg / 6x85kg / 6x95kg / 12x70kg 10x50kg / 6x60kg / 6x70kg / 6x80kg / 6x90kg / 6x100kg / XX x50kg [...]

[...] CYKLE STERYDOWE: Jeden cykl,test enanthan 250 e5d - 20 strzałów + winstrol + aromasin. Odblokowanie hcg i clomid. Trochę źle zacząłem odblokowanie, bo dopiero po dwóch tygodniach od ostatniego strzału test zacząłem. Coś mi się pomyliło. 8. TRENING: 4 razy w tyg, zawsze aeroby, rower 9. CEL CYKLU: masa, spalanie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

[...] sie niezregenerowałem i dzisiejszy trening przełożyłem na jutro. Trening oceniam na bardzo dobry , nie powiem że świetny bo dwugłowe ud są jeszze słabe i dopiero za 1 , 2 tyg wrzuce mcnpn albo żuraw.Chwyt robi sie coraz mocniejszy ale dalej nie dałem rady zrobić dobrze tych wykroków dlatego wpadły 3 serie. Uda: 1.Przysiady na smith'ie: 14 x [...]

Trening 3x w tygodniu: 1. Klatka: -wyciskanie sztangi plasko 4 x 12 powt. -wyciskanie sztangielek płasko 4 x 10 powt -rozpietki plasko 4 x 10 powt Biceps: -uginanie chwytem mlotkowym 3 x 10 -uginanie sztangielek z supinacją 1 x 10 -uginanie ze sztanga 12/10/10/8 ZACZNIJ OD UGINANIA RAMION ZE SZTANGA, POTEM MLOTKOWO 4 SERIE, EWENTUALNIE [...]

Dawno mnie nie było z powodu ręki ale powoli wracam do formy no to rozpiska z całego tyg. oniedziałek: klatka + Biceps Klatka skos w dół 12-10-8-6 - 50,55,60,69kg wyciskanie hantli plasko 4s - 12/9/6/9 -17,5;20;22,5;25kg rozpietki 4s - skos w dol. 12/10/8/8 15kg na hantla uginanie ze sztanga 4s 12-6-12-9 26,29,32,34,5kg mlotki 4s 15kg na hantla

AmB WIEK 33 WAGA 99 WZROST 180 STAŻ: DŁUGI CZY ROBIĄC REDUKCJĘ FATU I ĆWICZĄC 6 X W TYG. ( 3X SIŁOWO + 3X BIEGANIE 20 MINUT W TYM CO 2 MINUTY JEDAN MINUTA SPRINTU) MOGĘ ZASTOSOWAĆ JAKIŚ FAT BURNER NP. Hydroxycut Hardcore ALBO Lipo 6X by Nutrex (TERMOGENIKI). A MOŻE JAKIŚ INNY DOBRY POLECACIE... AmB z tego co pamiętam to wrzucałeś kilka razy dietę [...]

6 razy dziennie 100g ryzu +250g piersni z kurczaka do tego 2-3 bulka dziennie i wychodzi ;)(co prawda nie jest to dokladnie wyliczone) wiec przedluzyc caly cykl o 3 tyg czy 3strzaly deki wiecej a tesc jeszcze 2 tyg dluzej ? moze tescia skoncze rowno z deka i 3 szoty 5/ed enana ? Zmieniony przez - QcKy w dniu 2012-10-24 20:17:37 Prosze ja Ciebie, [...]

[...] masz źle dobrane serie jeśli chcesz poprawić siłę... proponuję zrobić z 2-3 miechy siłówki i rekord powinien się wywindować na 120-130kg. Co do serii ja bym robił 2 pierwsze tyg 4 powt w 3 ostatnich seriach, potem 2 tyg 3ki 2tyg 2ki i na koniec 2-3 tyg jedynek. Przykładowo pierwszy trening może wyglądać tak : 20/20 60/6 80/4 95/4/4/4 jak dasz [...]

Od tego tygodnia delikatnie zwiększam objętość treningową ramion oraz nóg. Bo siła wiecznie szła w górę nie będzie więc zaatakujemy pod innym kątem. 24.08.2021 Ramiona , Brzuch 1.Prostowanie ramion wyciągu górnego podchwytem 3SR 12-15 pow 59x15 59x15 59x15 59x15 59x15 59x15 2.Uginanie z linką wyciągu dolnego 3SR 15-12 pow 73x15,15,14 73x15 78x13 [...]

[...] forum http://www.skiforum.pl/threads/51890-Prosze-o-pomoc-w-sprawie-kolana-(-ACL-MM-)-bo-terminy-do-lekarzy-mnie-dobijaja ale dodam ze jestem po urazie juz ponad 10 tyg i mam 100% sprawności , tzn taka sprawność juz mialem chyba w 6 tygodni po urazie ze moglem biegac po schodach nawet bez bolu ale mialem po 4 tygodniach od urazu serie [...]

[...] i jeszcze jedno. Mnie na ogromne problemy z barkami (ciasnota barkowa i inne urazy) pomogła fala uderzeniowa. Tyle że dopiero gdzieś po 10 moze nawet 15 zabiegu. Teraz raz w tyg zawsze mam robiony masaż zeby porozluźniac miesnie i odrazu zapobiegawczo robie nadal fale uderzeniową na 2 barki. Mimo ze juz nic nie dolega. Zmieniony przez - azazelll [...]

[...] Teraz nie mam nawet A :( podobno poprzez cwiczenia klatki mozna troche to i owo podbudowac (do czasu uzbierania pozadanej sumy na operacje ulozylam sobie split na 3 razy w tyg. Nogi (po 12-15powt, na maszynach 15-20 powt):przysiad ze sztnaga (jak narazie 25kg), wykroki ze sztanga, martwy ciag npn, suwnica, odwodziciele i przywodziciele, [...]

[...] zarówno im plus jak i im minus stopniowo o 100-200 kcal cały czas obserwując reakcje naszego organizmu, dokonujemy tego przez obserwacje poziomu tłuszczu ustrojowego co 2-3 tyg. Co do treningu to hmm, wielu trenerów z siłowni nie jest dostatecznie obdarzona wiedza (ze tak łagodnie to napisze) aby pomagac innym, tymbardziej ze jak piszesz były [...]

[...] 40 mg lub antek 50/100/100/100/100/100/100/100 1-7 test 250 mg co 5 dni 7-18 test 500 mg co 5 dni 13-20 wino 40 mg dziennie hcg 6-12-19i20 5000 podzielone na 2 iniekcje w tyg po 2500 poniedzalek i czwartek 24 h po ostatnim winie sermy clomid 4 tyg po 40 mg w tym pierwsze 3 dni po 100 mg równo z clomem nolva 20 mg o tydzień więcej od clomu w [...]

hcg trzeba było dawać w ostatnich tygodniach cyklu teraz będzie troche lipa,tak wyglądał twój cykl? 1-5prop e2d 100 mg ALCHEMIA 1-5npp e2d 100 mg ALCHEMIA 1-4metka ed 20 mg w pierwszym i czwartym tyg po 15 mg 6-11prop e2d 150 mg 6-10npp e2d 150 mg 5-12wino ed 30mg RAZAK

[...] ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: A wiec tak: Jak narazie 2 cykle od lutego: Metka 30mg/ed Susta 250mg/e3d pozniej mostek enan 1-8 250mg/ew Hcg 2 razy po 5000j, co 7-8 tyg 5000j (1000j/e2d) W tej chwili: 1-9 Prop 100mg/e2d 1-7 NPP 75mg/e2d 4-10 Winko 30mg/ed Clen 2 ON, 2 OFF Tutaj jesli mialby byc mostek to HCG znowu przybic rozumiem? 8. [...]

5 tyg do debiutu, 6 kg do limitu... :-) /SFD/2019/1/20/1cb48886332e47c18658f192b2bfb551.jpg Zmieniony przez - patryk173 w dniu 2019-01-20 12:25:55

[...] dzien czy co kazdy tydzien. Czyli mam robic w pon MC a w srode przysiad? Jesli tak to czy mam brac ciezar dla przysiadu z mojej tabelki progresji dla srody dnia czy dla poniedzialku? I czy tak samo w piatek MC z ciezarem progresji dla piatku itd? 2. Czy w 7 i 8 tyg powtarzac 5 i 6 z pomoca? Zmieniony przez - magnuss w dniu 2011-09-04 20:32:51